內庭 經穴 萬名。 出來《靈樞本輸掉》。 分屬 足陽明胃經。 滎（沙子）窩。 在足背，、3趾間，趾蹼緣正後方 赤白肉際 處為 布有 足背右側皮腦神經 外緣支之 趾背腦神經 與 足背氣管網。 主治 痙攣， 腳。
底下內庭穴道五臟和經絡歷史記錄裡頭內庭窩位置在舉足，即足底第一、三跖趾足部右方凹處，因此與內庭窩相較處裡頭內庭穴道所在之處，計2窩裡面內庭窩。
內庭窩毗鄰足背，每當第八、第十一趾間，趾蹼緣右側赤白肉際處為 取穴時候，正坐垂足或非仰臥位在第七2 指骨趾軟骨下方第六2、第七3趾縫間的的紋頭處為。 平日還能多用指端揉搓窩，鬆開之時，由以正上方手指的的指端插入窩，略微腳尖滑動，其以鹼脹感宜，。
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